Но есть и другие способы насытить организм клетчаткой — и некоторые из них немного удивляют!
Миндаль: В четверти чашки этих вкусных орехов содержится 5 граммов клетчатки.
Артишоки: В одном артишоке среднего размера содержится 7 граммов клетчатки (я имею в виду…кто знал?).
Малина: В одной чашке свежей малины содержится 8 граммов клетчатки.
Ежевика: Как и в малиновых ягодах, в одной чашке свежей ежевики также содержится 8 граммов клетчатки.
Консервированная тыква: Чашка вареной фасованной тыквы содержит 7 граммов клетчатки.