Сердечно-сосудистые заболевания стали очень распространенными в наше время. Что еще хуже, пандемия заставила многих выйти на улицу, будь то прогулка или ежедневные физические упражнения. Это привело к малоподвижному образу жизни, и один из способов покончить с таким образом жизни — стараться регулярно заниматься спортом дома и правильно питаться. Если у вас проблемы с сердцем, мы перечислили виды здоровой пищи для сердечных больных, которые вы можете легко приобрести в продуктовом интернет-магазине.
Пожалуйста, обратите внимание: Если вы страдаете от сердечных заболеваний, лучшим человеком, который посоветует вам то же самое, будет врач. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения или начинать новую диету.
Гранаты
Давно существует мнение, что гранаты действительно полезны для сердца, что делает их полезной пищей для сердечных больных. Причина пользы гранатов для сердца в том, что они богаты антиоксидантами. Помимо антиоксидантов, они содержат антоцианы и полифенолы, которые полезны для здоровья сердца. Гранаты легко доступны, их можно заказать в продуктовом интернет-магазине.
Цельные злаки
Цельные зерна являются основным продуктом питания в любой индийской диете. Примерами здоровой пищи из цельного зерна для сердечных больных являются ячмень, пшеница, бобовые, раги, раджма, джовар. Они богаты витаминами и минералами и являются хорошим источником клетчатки и антиоксидантов. Вы можете приобрести цельные злаки в любом ближайшем продуктовом интернет-магазине.
Льняное семя
Семена льна являются отличным источником Омега-3, полезных для сердца. Наличие Омега-3 помогает снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина. Лучший способ употреблять льняное семя — это либо есть его как есть, либо измельчить и подмешать в тесто, творог, суп или любые другие продукты, которые вы употребляете.
Зеленые листовые овощи
Со школьных времен вам говорили, что вы должны добавлять в свой рацион зеленые листовые овощи. Ваши учителя не ошибались. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, бобовые, салат-латук и другие, играют жизненно важную роль в поддержании здоровья вашего сердца.
Фрукты
Свежие фрукты содержат много антиоксидантов, которые снижают риск сердечных заболеваний. Добавление в свой рацион цитрусовых, таких как апельсины, сладкие лаймы и лимоны, может помочь сохранить здоровье сердца. Другие фрукты, которые вы можете включить в свой рацион и заказать онлайн, — это яблоки, ягоды, папайя, дыни и многие другие.