В ведении дневника есть что-то довольно романтичное и старомодное: книга, страницы которой заполнены написанными от руки словами и которые потрескивают, когда вы их переворачиваете.
Величайшие писатели, художники и лидеры в истории вели дневники. Например, Леонардо да Винчи, Сильвия Плат, Вирджиния Вулф и Уинстон Черчилль любили записывать свои мысли и идеи в блокноты, некоторые из которых также были опубликованы.
Почему вести дневник так приятно
Это создает момент отдыха в течение дня
Благодаря нашим смартфонам мы весь день переключаемся в режим ‘включено’ и постоянно получаем информацию. Итак, запись в дневнике https://mify-o-maslah.ru/ezhednevniki-formata-a5-ih-raznovidnosti-i-osobennosti/ можно рассматривать как ежедневный момент медитации. Вы ненадолго убегаете от «здесь и сейчас» и, вместо того, чтобы наполнять свою голову еще большим количеством информации, вы на самом деле делаете ее еще более пустой, записывая все это.
Это полезно для ума
Запись вещей помогает обеспечить перспективу и дает вам хороший обзор и душевное спокойствие. Когда вы что-то записываете, вам больше не нужно это запоминать; поэтому вы можете отпустить это. Более того, процесс написания помогает разобраться в постоянном хаосе мыслей.
Это также может помочь справиться с эмоциями. Если вы подавляете свои эмоции, вы заставляете себя чувствовать себя хуже. Когда вы говорите о них, вы часто чувствуете облегчение. То же самое относится и к письму. Когда вы называете свои эмоции, активируется функция в вашем мозгу, которая стабилизирует ваш разум. Вот почему вы часто чувствуете себя спокойнее после записи своих мыслей и чувств, и вы видите вещи в новой перспективе.
Вы собираете прекрасные воспоминания, чтобы оглянуться назад
Приятно иметь возможность через пять лет перечитать, что ты думал, делал и чувствовал сейчас. Вы можете увидеть, как вы выросли или изменились, и, возможно, посмеяться над ошибками, которые вы совершили в это время. Но у вас также есть осязаемая память о прекрасных моментах, которая намного более личная, чем все эти фотографии в вашем телефоне.
Вы получаете больше самоанализа
Когда вы что-то записываете, вы быстро распознаете закономерности в своих мыслях, чувствах и действиях. И поскольку тогда вы сможете лучше прислушиваться ко всем этим мыслям, вы сможете яснее видеть, что для вас важно. Это позволяет вам лучше оценить, где что-то все еще идет не так, или выяснить, чего вы действительно хотите.
Это делает вас более творческим
Ведение дневника также полезно для вашего творчества и воображения. Поскольку вы очищаете свой разум, вы оставляете много места для новых идей. Вы также станете лучшим писателем. Если вы будете писать о своей жизни каждый день, вы сможете лучше формулировать и объяснять события, идеи и мысли.
Советы по его ведению
Если вам трудно вести дневник, эти советы вполне могут помочь.
Сделайте это ежедневной привычкой
Если вы каждый день уделяете записи десять минут, это быстро входит в привычку. Более того, у вас всегда будет момент покоя, когда вы сможете привести в порядок свои мысли. Хорошее время — в конце дня, когда ваша голова часто занята. Иногда вы засыпаете быстрее, потому что вы уже обработали большинство событий во время записи. Вам больше не нужно беспокоиться об этом в постели.
Не чувствуйте никаких обязательств
Если у вас нет желания или времени писать каждый день, не будьте слишком усердны. Пропустить день тоже хорошо, как и записать всего несколько слов. Никому больше не нужно его читать, и они, конечно же, не осудят вас, если вы ничего не написали за день.
Возьмите свой дневник с собой, куда бы вы ни отправились
Вы можете внезапно почувствовать необходимость писать в поезде, и поэтому было бы неплохо иметь возможность сразу же записать что-нибудь на бумаге. Кроме того, вы чувствуете больше мотивации писать чаще, когда у вас под рукой ваш дневник. Таким образом, он не сидит дома и не ждет вас, как «домашнее задание», а всегда рядом, чтобы вы могли быстро отметить что-нибудь об этом приятном разговоре или неловком моменте.
Объедините его со списками дел
Списки — еще один хороший способ очистить голову, и вы также можете занести их в свой дневник. В то время они могут показаться неважными, но через несколько лет было бы приятно перечитать, что вы должны были сделать в тот или иной день.