Если у вас чувствительные зубы, вы знаете, какими хлопотами это может быть. Они не только болезненны и раздражают, но и могут сделать прием пищи и питья неудобным или даже невозможным. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить самочувствие ваших чувствительных зубов. Вот как:
1. Чистите зубы два раза в день
Чистка зубов дважды в день — самая важная часть ухода за чувствительными зубами. Специалисты рекомендуют чистить зубы в течение двух минут, но при необходимости вы можете продлить это время (или просто делать все сразу). Чистите щеткой небольшими круговыми движениями и сосредоточьтесь на чистке каждого зуба в отдельности, включая линию десен.
В Church St Dental мы также советуем вам использовать зубную пасту с содержанием фтора, предназначенную для чувствительных зубов, чтобы еще больше снизить чувствительность и помочь предотвратить будущие проблемы с кариесом. Если ваш стоматолог не укажет иное, лучше избегать отбеливающих средств, поскольку они часто содержат агрессивные химические вещества, которые могут раздражать чувствительные десны даже сильнее, чем обычная чистка.
Наконец, использование зубной нити поможет удалить бактерии между зубами, куда не проникает обычная чистка – и это помогает предотвратить образование там кариеса! Использование зубной нити также уменьшает накопление зубного налета, что также помогает предотвратить заболевания десен!
2. Пользуйтесь зубной нитью один раз в день
Зубная нить — один из лучших способов удаления зубного налета между зубами. Вы можете использовать обычную зубную нить, но если вам трудно дотянуться до задних зубов или попасть между ними, попробуйте вместо этого использовать нитевдеватель или зубочистку.
Пользоваться зубной нитью следует один раз в день вечером перед сном, чтобы остатки пищи не скапливались за ночь и не приводили к дальнейшему повреждению зубов.
3. Используйте спортивную каппу
Когда вы занимаетесь спортом, который может привести к травмам полости рта, важно носить каппу. Каппы могут помочь защитить ваши зубы от разрушения или сколов при соприкосновении с другим игроком или предметом.
Каппы доступны разных размеров и материалов, и изготавливать их должен стоматолог, который понимает, как они сочетаются с вашим уникальным строением лица. Они также бывают разных цветов, так что вы можете выбрать тот, который соответствует вашей индивидуальности!
Если вы занимаетесь спортом регулярно – или даже просто от случая к случаю, — мы рекомендуем как можно скорее приобрести спортивную защиту, изготовленную на заказ, в нашем офисе. Таким образом, когда начнется следующая игра (или даже просто напряженный баскетбольный матч), никто никогда не узнает, что больше всего в них нравится лучшему другу — это их улыбка.
4. Не ешьте слишком много сахара
Сахар может вызвать разрушение зубов, кариес и повышенную чувствительность. Если у вас склонные к повышенной чувствительности зубы, вам следует быть особенно осторожными с сахаром, потому что он может повредить эмаль и сделать зубы еще более чувствительными.
Сахар может вызвать неприятный запах изо рта. Если у вас чувствительные зубы и вы едите слишком много сахара или сладких продуктов (например, конфет), они начнут неприятно пахнуть!
Если вы хотите, чтобы ваши жемчужно–белые зубы оставались счастливыми и здоровыми на всю жизнь, постарайтесь как можно меньше употреблять сладостей — и всегда чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором!
5. Не пейте слишком много газировки
Если у вас чувствительные зубы, лучше избегать употребления газировки. Газировка очень кислая и может разъедать эмаль на зубах. Если вы все равно пьете газировку, попробуйте после ее употребления прополоскать рот водой, чтобы частично нейтрализовать кислотность во рту. Вы также можете подумать о переходе с обычной газировки на диетическую – хотя напрямую это не поможет при чувствительности зубов, это уменьшит количество сахара, застревающего между зубами после каждого глотка.
6. Регулярно посещайте стоматолога
Если у вас чувствительные зубы, важно регулярно посещать стоматолога. Ваш ортодонт может дать вам совет, как уменьшить вашу чувствительность. Ищите любые признаки кариеса или инфекции, которые, возможно, требуют лечения. Особенно если у вас брекеты для выпрямления зубов.
7. Избегайте кислых продуктов и напитков
Знайте признаки кислых продуктов
Если уровень рН пищи ниже 7, скорее всего, она кислая. (Чем ниже рН вещества, тем оно более кислое.) Кислые продукты включают цитрусовые (например, апельсины), помидоры, заправки для салатов на основе уксуса и маринованные огурцы.
Избегайте употребления подобных продуктов, если у вас чувствительные зубы
Если вы беспокоитесь о чрезмерном повышении уровня чувствительности из-за регулярного употребления определенных продуктов или напитков, возможно, будет разумно вообще избегать их, пока симптомы не утихнут, или, по крайней мере, ограничиться одной порцией в день до тех пор!
Не забывайте о заболеваниях десен
Также важно обращать внимание на то, какой зубной пастой вы пользуетесь, и тщательно чистить зубы после еды. Чтобы со временем на зубах не скапливался налет.
8. Не ешьте и не пейте очень горячую или холодную пищу и напитки
Не ешьте и не пейте ничего слишком горячего или слишком холодного. В противном случае изменение температуры может привести к тому, что ваши зубы снова станут чувствительными.
Не жуйте кубики льда. Это также может вызвать боль в зубах из-за резкой смены температуры во рту. (лед будет казаться очень холодным, когда он коснется ваших чувствительных десен).
9. Будьте осторожны с отбеливающей зубной пастой
Если у вас чувствительные зубы, важно с осторожностью относиться к отбеливающей зубной пасте или другим отбеливающим средствам, содержащим перекись водорода. Хотя эти продукты могут помочь удалить пятна на ваших зубах и придать им более яркий вид. Они также могут вызвать чувствительность, повреждая эмаль (внешний слой вашего зуба).
Перекись не рекомендуется использовать людям с чувствительными зубами. Потому что она может отбелить поверхность зубов и вызвать раздражение десен.
Вы можете существенно улучшить самочувствие своих чувствительных зубов, ухаживая за ними дома. Мы всегда рады помочь с любыми проблемами, связанными с зубами или деснами.