Свекла — это овощ, богатый разнообразными минералами, витаминами и т.д., Которые могут принести множество преимуществ здоровью. Свекла или бета обыкновенная — это корневая часть свеклы, как следует из названия, которая обычно используется в качестве суперпродуктов и добавок, полезных для здоровья. Свеклу не следует путать с сахарной свеклой, которая тоже является свеклой, но специально используется для производства сахара из-за высокой концентрации сахарозы. Свеклу окружают заявления о том, что она может быть полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, эффективности физических упражнений и т.д.
Чем на самом деле помогает свекла?
Свеклу сопровождает множество заявлений о пользе свеклы для общего состояния здоровья. Самая важная польза, которую принесла свекла, — это здоровье сердечно-сосудистой системы. Доказано, что свекла; сок, порошок, капсулы, жевательные смеси и т.д. В целом улучшают кровообращение, потенциально снижают кровяное давление и т.д. Люди утверждают, что постепенно отказываются от назначенных лекарств, заменяя их свеклой, а любители фитнеса утверждают, что вместе с улучшенными накачками они улучшают свои результаты.
Хорошо, но как это делается?
Оксид азота (NO) — это природное вещество в организме человека, которое способствует расширению сосудов. Как уже говорилось, мы, люди, естественным образом не вырабатываем свеклу через наши клетки, но можем принимать дополнительные добавки, способствующие ее производству, поэтому приветствуем свеклу.
Свекла и другие овощи, но особенно свекла, богаты двумя соединениями, известными как нитраты и нитриты. Эти соединения можно найти в других продуктах питания, таких как мясо и так далее. Нитраты состоят из одного атома азота и двух атомов кислорода, в то время как нитраты содержат один атом азота и три атома кислорода. Попадая в организм человека, оба соединения подвергаются процессу через путь образования оксида азота, который в конечном итоге превращает любое из них в NO.
НЕ помогает при расширении сосудов, а это, по сути, означает, что кровеносные сосуды расширяются и, таким образом, обеспечивают приток крови. Выполняя это упражнение, можно увидеть улучшенные результаты в отношении дыхания, выносливости, накачки мышц и так далее. Пищевые добавки также могут оказаться полезными в долгосрочной перспективе в отношении кровяного давления, кровообращения и т.д.
Давайте двигаться! Но как это лучше всего принимать?
Вероятно, лучше всего есть свеклу в ее натуральном растительном виде, как и в случае с большинством других продуктов. Включение свеклы в свой ежедневный рацион может быть очень полезным и сделать вас в целом здоровее. Однако я знаю, что вкус свеклы нравится не всем. Ее также может быть трудно достать в вашем регионе. При необходимости можно использовать добавки в виде жидкостей, капсул, порошков и жевательных масс.
Лучше всего принимать любую добавку в жидкой форме, так как ваш организм лучше всего усваивает эту версию. Если доступны сок или порошки, то выбирайте эти варианты. Однако, если вам не нравятся жидкости, а вам больше нравятся капсулы или жевательные смеси или просто вопрос удобства, то доступны и то, и другое.
Итак, просто ешьте свеклу?
Да! Включение свеклы в свой рацион может принести пользу здоровью сердечно-сосудистой системы и сделать вас более здоровым человеком в целом. Она также поможет стать ежедневной порцией овощей и может дополнить практически любую диету. Свекла — это суперпродукт, который должен попробовать каждый!