Контактные линзы — невероятно популярная форма коррекции зрения, которой ежедневно пользуются миллионы людей по всему миру. Они обеспечивают удобство помимо ношения очков, но у них также есть свои особенности, о которых следует помнить, когда спишь в них.
Контактные линзы — невероятно популярная форма коррекции зрения, которой ежедневно пользуются миллионы людей по всему миру. Они обеспечивают удобство помимо ношения очков, но при этом необходимо учитывать и свои особенности.
Одним из таких соображений является сон. Почти каждый снимает очки перед сном, но когда дело доходит до контактных линз, может показаться неудобным снимать их, особенно если это просто сон. Но сон в контактных линзах может существенно повлиять на здоровье ваших глаз, и очень важно знать, можно ли вам носить линзы во время сна и к каким последствиям это может привести.
Рошни Патель, бакалавр (с отличием) MCOptom рассказывает о воздействии контактных линз на ваши глаза во время сна и о том, как вы можете защитить свое зрение.
Можете ли вы вздремнуть в контактных линзах?
Вам следует спать в контактных линзах только в том случае, если вы носите контактные линзы постоянного (иногда называемого удлиненным) ношения. Линзы этого типа изготовлены из материала, протестированного и одобренного для ношения во время сна, и не должны создавать проблем во время сна.
Сон в контактных линзах, которые не предназначены для этого, может уменьшить количество кислорода, необходимого вашей роговице (передней поверхности глаза) для поддержания здоровья. Это повышает риск инфекций и язв роговицы.
Это справедливо независимо от того, спишь ты короткое время или продолжительное время.
Сон в контактных линзах
Если вы хотите носить контактные линзы, в которых можно спать всю ночь или всего несколько часов, стоит записаться на прием к своему окулисту. Они могут оценить вашу пригодность для длительного ношения контактных линз и предоставить вам пробный вариант.
Здесь, в Lenstore, мы предлагаем клиентам бесплатные тесты зрения и проверку контактных линз. Вы можете записаться на прием в местном отделении Vision Express через свою онлайн-учетную запись Lenstore. Наша команда врачей также будет более чем рада помочь вам с бронированием по телефону.
Случайное засыпание в контактных линзах
Хотя вам всегда следует избегать сна в контактных линзах, которые не предназначены для этого, иногда вы можете случайно упасть, пока ваши контактные линзы все еще надеты.
Если это произойдет, вам нужно быть очень осторожным при их снятии. Вполне вероятно, что во время сна ваши контактные линзы будут становиться более сухими и плотно прилегать к глазу, вызывая дискомфорт, но также повышая риск повреждения роговицы при их снятии.
Начните с использования капель для увлажнения контактных линз. Это может уменьшить дискомфорт и облегчить снятие линзы.
Как только линзы увлажнятся, продолжайте соблюдать осторожность при их снятии. После снятия вы можете нанести на глаза увлажняющие глазные капли, чтобы уменьшить сухость.
После этого вам следует оставить линзы без присмотра по крайней мере на несколько часов. Если вы испытываете длительный дискомфорт или какие-либо проблемы со зрением, обратитесь к своему окулисту как можно скорее, чтобы убедиться в отсутствии повреждений.
Долгосрочные последствия сна в контактных линзах
Постоянное использование контактных линз не должно создавать никаких проблем при сне в них (если вы считаете, что они вам подходят), однако все же полезнее держать глаза подальше от контактных линз во время отдыха и иметь несколько свободных ночей от ношения линз время от времени, когда вы спите в линзах этого типа.
Однако любые препятствия для доступа кислорода к глазу уменьшают поступление кислорода в глаза, и даже линзы, предназначенные для длительного использования, могут вызывать проблемы в течение длительного периода времени, а также дискомфорт, сухость и повышенный риск заражения.
Защита вашего зрения
Существует несколько способов защитить свое зрение и обеспечить хороший ночной сон:
Снимайте контактные линзы незадолго до сна. Это позволит вашим глазам правильно увлажняться за счет моргания, прежде чем вы закроете их на всю ночь.
Придерживайтесь разнообразной диеты, богатой витаминами А, С и Е и антиоксидантами. Здоровое питание поможет поддерживать ваш естественный сон, а витамины и антиоксиданты будут способствовать поддержанию здоровья ваших глаз.
Не смотрите на экран слишком долго и делайте регулярные перерывы. Интенсивное воздействие света от экранов может вызвать трудности с засыпанием и эффективным отдыхом, в то время как просмотр экранов также может привести к тому, что вы будете меньше моргать, что может вызвать сухость глаз, особенно если вы носите контактные линзы.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Даже прогулки могут помочь. Растяжка мышц, особенно если вы весь день сидели за столом, может помочь вам лучше спать, а также обеспечить доступ свежего воздуха и возможность смотреть на объекты, находящиеся дальше, что благотворно скажется на вашем зрении.
Регулярно проверяйте зрение. Если ваш рецепт со временем меняется, использование линз или очков, выписанных не по тому рецепту, может вызвать головные боли и затруднить сон. Регулярное прохождение тестов гарантирует, что вы всегда носите средства для коррекции зрения нужной силы, и позволит выявить любые проблемы со здоровьем как можно раньше.
Сократите потребление кофеина, алкоголя и никотина. Регулярное употребление этих химических веществ может повлиять на ваш сон и ваше здоровье в целом. Хотя контролируемое количество в отдельных случаях не окажет существенного влияния, регулярный прием слишком большого количества может привести к нарушению сна и, соответственно, к усталости глаз.
Следуя этим советам и соблюдая осторожность при использовании контактных линз, вы сможете защитить здоровье своих глаз на долгие годы.
Для получения дополнительной информации о сне в контактных линзах, пожалуйста, ознакомьтесь с некоторыми другими нашими публикациями «Наука, стоящая за сном» и » Какая наука стоит за уходом за линзами и их ношением?»