Когда вы тренируетесь дома, велика вероятность, что вы делаете это в ограниченном пространстве. У большинства людей недостаточно места для специального тренажерного зала. Им нужен гараж для их машины и подвал для взрослого сына или дочери, которые не могут позволить себе уехать из дома. Итак, сегодня мы рассмотрим оборудование, которое вы можете использовать и которое поможет вам максимально использовать имеющееся у вас пространство.
Универсальные стойки для приседаний
Вам понадобится набор приличных стоек для приседаний. Они занимают мало места и оснащены колесиками. Таким образом, вы потенциально можете убрать их с дороги и разместить так, чтобы гантели все еще стояли на подставке или рейке. Хотя из соображений безопасности лучше всего снять гантели со штанги и сдвинуть стойки вместе, чтобы они располагались как можно удобнее. Таким образом, дети не будут натыкаться на него во время игры и в конечном итоге на них не упадут штанги и тяжелые грузы. Естественно, если бы это произошло, они могли бы серьезно пострадать. Дополнительное преимущество такого хранения заключается в том, что они не занимают много жилой площади.
Перекладина для подтягивания в дверном проеме
Подтягивания — это высокоэффективный способ потренировать руки, плечи и латы, одновременно развивая кор и укрепляя хват. Итак, это тот вид упражнений, который вы захотите выполнять дома. Если места мало, подумайте о покупке тренажера, предназначенного для установки поперек дверного проема. Тот, который можно легко снять, наиболее практичен для любителей домашних тренировок. Это обсуждение поможет вам решить, какой из них подходит именно вам.
Регулируемые гантели и гири
По мере тренировки вам захочется постепенно увеличивать используемый вес. Если вы можете себе это позволить, приобретите регулируемую гантель. Этот тренажер займет гораздо меньше места, чем набор из 3 гантелей. Кроме того, вы обычно можете регулировать вес, который используете для тренировки, с меньшими интервалами. Теперь также можно купить регулируемые гири. В настоящее время они довольно дорогие, но постепенно снижаются в цене.
Ходите по магазинам и покупайте только высококачественное оборудование
Большую часть оборудования, упомянутого выше, вы можете приобрести онлайн. Независимо от того, где вы решите приобрести то, что вам нужно, обязательно проведите исследование. Вы должны быть уверены, что то, что вы покупаете, хорошо сделано и достаточно прочно, чтобы выполнять свою работу должным образом. Кроме того, убедитесь, что вы знаете ограничения по весу, применимые к каждому элементу оборудования. Последнее, что вам нужно, это чтобы стойка для подтягиваний развалилась из-за того, что вы приложили к ней слишком много усилий.