Вы не одиноки в своем страхе перед вождением: шоссе, туннели, мосты — многие этого боятся. Если вы все еще начинающий водитель, проблема особенно волнующая: потому что здесь вы постоянно находитесь под «наблюдением». Вы все еще осознаете, что находитесь в тесном контакте с инструктором по вождению во время поездки, а также сталкиваетесь со страхом перед экзаменом. Конечно, все эти страхи нельзя устранить быстро. Но несколько небольших шагов могут помочь ослабить страх.
Вы также можете научиться вождению на арендованном автомобиле. Итак, арендовать автомобиль в Исламабаде не составляет большого труда, вы можете найти здесь множество местных компаний по прокату автомобилей, которые могут предложить вам выгодные предложения.
Найдите хорошего инструктора по вождению
Если во время уроков вождения вы заметили, что вождение пугает, отнеситесь к этому страху серьезно и не торопитесь. Не начинайте «ругать» себя, говоря себе: «Теперь возьми себя в руки». Относитесь к себе с пониманием и терпением, как вы поступили бы с маленьким тревожным ребенком. Выберите инструктора по вождению, с которым вы чувствуете себя комфортно. Если вы достаточно уверены в нем, разговоры о страхе могут пойти вам на пользу. Многие инструкторы по вождению знакомы с этой проблемой.
Создайте внутреннее пространство
Независимо от того, чувствуете ли вы себя стесненным присутствием инструктора по вождению или у вас случаются приступы паники в пробке или туннеле: проблема может заключаться в том, что у вас слишком мало «внутреннего пространства». Ваше «внутреннее игровое поле» может быть слишком маленьким, так что вы быстро почувствуете давление. Возможно, вы также подвергаете себя сильному давлению: вам может казаться, что вы должны «функционировать» идеально, вам не следует бояться запаниковать, сойти с ума или просто выжать полный газ в пробке. Все это признаки «внутренней ограниченности», которая, конечно же, усиливается «внешней ограниченностью».
Обычно существует «внутренний страховочный трос», чтобы вы боялись только до определенной степени. В какой-то момент страх проходит. Важно создать «внутреннее пространство». Итак: даже в пробке или в напряженной ситуации с инструктором по вождению у вас есть собственное пространство, которое вы можете ограничить. В минуты тишины вы можете пытаться снова и снова представлять образы, в которых у вас есть пространство и при этом вы чувствуете себя в безопасности. Как и при аутогенной тренировке, вы можете практиковаться в посещении приятных мест снова и снова. Это место всегда рядом, когда становится «тесно».
Отношения помогают
При движении по мосту полезно представить, что кто-то, кому вы очень доверяете, держит вас за руку. Это может ослабить ощущение «парения». Некоторым людям также удается превратить пугающее ощущение левитации в «удовольствие» и сознательно наслаждаться этим «возбуждением», «невесомостью». Это помогает другим продолжать сжимать руль, напрягать руки в определенном ритме и снова отпускать их. Затем вы можете сосредоточиться на следующем: например, судорожно удерживайте рулевое колесо в течение 5 секунд и снова расслабьтесь на 5 секунд.
Создайте основу
Когда вы мчитесь по автостраде или проезжаете туннель, иногда возникает ощущение, что вы теряете ориентацию. Даже те, кто боится уроков вождения, обычно видят угрозу только «здесь и сейчас». Это может помочь выстроить вокруг этого рамки: так что, возможно, заранее выпейте хороший кофе с молоком, а после назначьте встречу со своим лучшим другом. Если вы знаете: этот час может быть трудным, но за ним последует нечто прекрасное, вам будет легче пережить трудности.