Когда вы чувствуете стресс и хотите иметь возможность расслабиться без необходимости принимать для этого какие-либо лекарства, подумайте о том, чтобы сходить на массаж. Массаж может стать отличным способом дать вашему телу, разуму и духу отдохнуть от безумия жизни. Прежде чем отправиться на массаж, воспользуйтесь следующим руководством, чтобы узнать, как подготовиться к вашему первому массажу.
Примите душ перед посещением массажа
Важно принять душ перед тем, как идти на массаж, чтобы вы могли чувствовать себя как можно более свежими. Массажистка будет находиться рядом с вами во многих точках во время массажа, и если вы не приняли душ перед посещением массажа, это может вызвать у вас чувство неловкости, что лишит вас возможности по-настоящему расслабиться во время массажа.
Ешьте продукты, которые, как вы знаете, подходят Вашему желудку
Перед тем, как отправиться на массаж, неплохо бы съесть что-нибудь такое, с чем, как вы знаете, ваше тело хорошо справляется. Не стоит пробовать новую пищу перед тем, как пойти на массаж, потому что вы не знаете, подойдет ли она вашему желудку или нет. Вы не сможете расслабиться во время массажа, если у вас все время будут спазмы в животе.
Определите, сколько времени у вас есть в распоряжении для массажа
Прежде чем отправиться на массаж, вам нужно подумать, сколько времени вы можете потратить на него в течение дня. Некоторые виды массажа длятся всего тридцать минут, в то время как другие могут длиться несколько часов. Если вы просто бежите на массаж во время обеденного перерыва, вам нужно сообщить об этом массажистке до того, как вы придете на прием, чтобы она сосредоточилась на тех областях, где у вас наибольшее напряжение, чтобы вы могли получить от массажа как можно больше пользы.
Когда вы делаете массаж, вы должны быть честны с массажисткой относительно ощущений от массажа. Они могут регулировать силу давления на ваши мышцы, чтобы сделать массаж, который подходит именно вам. Некоторым людям требуется большее давление, а некоторым — меньшее. Массажистка будет обучена регулировать силу давления, которое она оказывает на ваши мышцы, в зависимости от того, что, по вашим словам, вам нравится.