Имея более чем 20-летний опыт восхождений в Японии, Тибете (Китай) и Центральной Азии, Эд ‘Игги’ Ханнам многое повидал.
Будучи одним из ведущих гидов экспедиций Feeding the Rat, Ханнам на собственном опыте испытал, что нужно для успешного восхождения на одни из самых сложных, высоких и труднодоступных гор в мире, включая К2.
Отчасти из-за этого опыта известный журнал Outdoor Magazine попросил его составить статью «10 лучших советов по альпинизму».
Однако, проведя большую часть своей жизни в путешествиях, Ханнам подумал, что пост «10 вещей, которые не следует делать в экспедиции» будет лучше. Оказывается, редактор не согласился, но мы, безусловно, согласны.
Ханнам поделился некоторыми своими соображениями, советуя альпинистам любого уровня, чего им следует избегать в любой альпинистской экспедиции.
1. Не отговаривайте себя от поездки
Основываясь на своем личном опыте, Ханнам сказал, что многие люди предпочитают не отправляться в альпинистскую экспедицию, потому что они отговаривают себя от этого.
Он отметил, что 90 процентов любой экспедиции состоит из вещей, которые могут быть непростыми, но вполне выполнимыми. Именно эти последние 10 процентов заставят кого-то выйти из зоны комфорта и достичь чего-то экстраординарного.
Тем не менее, люди склонны сосредотачиваться на сложных моментах и либо находить оправдания, либо негативно разговаривать с самим собой, пока не решат не идти.
“Поэтому вместо того, чтобы отговаривать себя от небольшого сложного восхождения, уговорите себя заняться отдыхом, который понятен, обучаем и интересен”, — сказал Ханнам.
“Каждый день мы слышим, как люди говорят что-то вроде”однажды»и»это должно быть потрясающе — сделать это» о вещах, которые такие же люди, как они, делают регулярно», — добавил он. “Разница в том, что те, кто это делает, решают, что они могут”.
2. Не надевайте рюкзак
Любая статья “10 лучших советов по альпинизму» будет включать что-то вроде «налегке”. Однако Ханнам предупреждает, что можно взять с собой слишком легкие вещи.
Хотя важно избегать брать с собой ненужное снаряжение и предметы – слишком много хлопчатобумажной одежды, ненужных украшений и т. д. – есть некоторые вещи, которые вы просто обязаны взять с собой, чтобы максимизировать свои шансы на успех в горах.
“Идти налегке не требует обсуждения, но идти слишком налегке нужно”, — сказал Ханнам. “Снаряжение по-прежнему должно соответствовать назначению, и мы видели, как многим людям приходилось менять свои планы после того, как сверхлегкое снаряжение не справлялось с тем, что легко сделал бы предмет на 100 граммов тяжелее”.
Это особенно актуально для высотных экспедиций, для которых альпинистам также нужны более толстые перчатки, более тяжелые спальные мешки и, в целом, более теплые слои одежды. Экономия на любом из этих предметов, как правило, является залогом раннего возвращения домой.
“Лишний килограмм в сочетании со спальным мешком, перчатками, курткой-ракушкой и снаряжением для еды будет стоить того, чтобы улучшить производительность и состояние, в котором вы остаетесь”, — добавил Ханнам.
3. Не стоит недооценивать сложность экспедиции
Вера в себя необходима в любой экспедиции, как упоминает Ханнам в своем первом «не надо», но он также предупреждает альпинистов не заходить в этом понятии слишком далеко.
Покорение самых высоких гор в мире никогда не бывает легким, и на этом пути будет множество испытаний, от технических восхождений на скалы или лед до подъема на гору со снаряжением и других.
Ханнам считает, что важно не переоценивать свои возможности. В конце концов, все проще, когда тренируешься на уровне моря, чем на высоте.
“Из вашей гостиной легко думать, что вы сможете переносить 30-килограммовые (65 фунтов) грузы между лагерями, но это аномалия, а не стандарт, который вы можете планировать”, — сказал он.
“Учитывайте примерно две трети того, что, по вашему мнению, вы можете, и берите что-то большее в качестве бонуса”, — добавил Ханнам. “Если вы сделаете это в один день, это не значит, что вы сможете сделать это в следующий, так что примите это”.
4. Не забывайте, что путешествие — это цель
Этот вид спорта называется альпинизмом, потому что он включает в себя процесс восхождения на вершину, а не просто опыт пребывания на вершине.
Ханнам сказал, что альпинисты иногда забывают прочувствовать весь процесс восхождения на гору: от обхода отеля и изучения отправной точки до того, чтобы смотреть в окно по дороге и знакомиться с местной культурой и достопримечательностями.
“Не будьте альпинистом, который никогда не выучит ни единого слова на местном языке, никогда не посещает местные рынки, никогда не пользуется местным транспортом, никогда не общается с местными жителями, никогда даже не переключается на местную телевизионную станцию, никогда не выходит за пределы альпинистского пузыря”, — призвал он.
В противном случае, предупредил Ханнам, “не возвращайтесь домой и не думайте, что вам что-то известно о месте, которое вы только что посетили”.
5. Не пропускайте приемы пищи
Аппетит и вкусовые ощущения значительно снижаются на больших высотах. В то же время для физических упражнений требуется в два раза больше калорий, чем на уровне моря.
В результате важно никогда не пропускать прием пищи, чтобы получать все необходимое правильное питание в экспедиции.
“Ешьте как можно более нормально, потому что выше определенной высоты вы не сможете восполнить то, чего вам не хватает, а дальше все идет вниз”, — сказал Ханнам.
Международная федерация скалолазания и альпинизма (UIAA) рекомендует брать с собой на большие высоты “вкусные, сытные и простые в приготовлении” продукты и блюда. Федерация добавила, что настоятельно рекомендуется иметь много “калорийных” блюд, которые можно положить в карман во время восхождения.
“Даже если это просто батончик или гранола, регулярно добавляйте углеводы в свой организм”, — добавил Ханнам. “Ваше тело и так достаточно сбито с толку, не добавляйте к нему случайные килокалории”.
6. Не пропускайте дни акклиматизации
Акклиматизация является ключом к любой успешной альпинистской экспедиции. UIAA рекомендует альпинистам постепенно набирать высоту и провести несколько дней на высоте 3000 метров (9 850 футов), прежде чем начинать любую высотную экспедицию.
После этого начального периода UIAA рекомендует альпинистам подниматься высоко и спать низко, набирая не более 500 метров по вертикали от одного лагеря до следующего.
Выполнение этих шагов помогает альпинистам избежать острой горной болезни, самой легкой формы высотной болезни и недуга, вызванного быстрым воздействием низкого количества кислорода.
“Все это делали, думая, что правила к ним не применимы и что быстрее закончить день будет лучше”, — сказал Ханнам. “И у многих людей были ужасные ночи в своих палатках в самопроизвольном аду отсутствия климата. Так или иначе, ваше тело должно приспособиться к высоте ”.
“Высота в какой-то момент привлекает всех людей, и способ нормализовать это — просто идти легко”, — добавил он. “Метаболомика происходит, когда вы спите, а не когда вы взбираетесь на ледник, так что расслабьтесь, расслабьтесь и стремитесь спать выше каждую ночь”.
7. Не забывайте наслаждаться опытом
Седьмое «не делай» Ханнэма во многом повторяет четвертое. Он сказал, что слишком часто видел, как альпинисты испытывают туннельное видение во время экспедиции, когда единственной целью является достижение вершины.
В результате они упускают из виду мелочи, которые превращают воспоминание о невероятной экспедиции в воспоминание на всю жизнь. Хотя основная цель поездки — подняться, это далеко не единственное.
Ханнам утверждал, что альпинисты, которые не забывают об этом, максимально используют свой опыт.
“Многие экспедиционные восхождения доставляют удовольствие, но об этом легко забыть”, — сказал Ханнам. “Кажется, что все всегда идет наперекор времени, погоде или нагрузке, и легко увидеть, что разрывы в твердом материале — это нечто большее, чем признак слабости”.
“Наслаждайтесь восходами солнца над Центральной Азией, предрассветным ржанием верблюдов, тем фактом, что вы находитесь в местах, которые 99,9% населения мира никогда не увидят”, — добавил он. “Не веди себя так, будто это было навязано тебе”.
8. Не застревайте в альпинистской колее
Одна из причин, по которой люди выбирают восхождение ради развлечения, отчасти связана с трудностями, которые оно создает.
Поэтому нередко альпинисты сталкиваются с трудностями в определенных частях любой экспедиции. Однако Ханнам сказал, что слишком часто, когда возникают эти проблемы, альпинисты не справляются с ними.
“Не позволяйте вашим личным ограничениям на восхождение ограничивать восхождение”, — сказал Ханнам. “Несколько раз мы видели альпинистов, готовых бросить полотенце на участок глухой стены только потому, что они не могли собраться с мыслями, помогая преодолеть несколько метров по крюкам”.
“Когда целые сераки размером с супермаркеты каждый день спускаются с гор, то, что вы натягиваете немного сбитого снаряжения, не имеет значения”, — добавил он.
9. Не мчитесь сразу домой после вершины
Девятое ’не делай» Ханнэма основывается на четвертом и седьмом. Слишком часто он видит, как альпинисты достигают вершины и мысленно сразу возвращаются домой.
Он любит напоминать людям, что достижение вершины — это не конец, обычно это только начало конца. Впереди еще много экспедиций и еще больше невероятных пейзажей.
Ханнам призывает альпинистов выделить немного свободного времени в конце экспедиции, чтобы медленно вернуться к исходной точке, вспоминая все, что они пропустили в нервном возбуждении и ожидании восхождения на гору.
“Как только наступит поворот, не бегите к выходам, как будто это учения с бомбами”, — сказал он. “Для начала, это не будет иметь большого значения, потому что мир вращается со своей скоростью, а не с вашей. Но также и потому, что фаза после восхождения — это то, где у вас есть возможность расслабиться ”.
“Спите немного больше. Сядьте и посмотрите на то, что вы не могли по пути. Перестаньте думать только о скалолазании ”, — добавил Ханнам. “Одни и те же места, в которые вы отправляетесь, могут отличаться на выходе, если экспедиция не направляет каждое действие”.
10. Не оборачивайтесь, пока не придется
Много чего может случиться, чтобы остановить экспедицию на полпути, от ненастной погоды и стихийных бедствий до тяжелой болезни.
В результате важно воспользоваться хорошей погодой и удачей и продолжать идти как можно дольше.
Многие этапы высотной альпинистской экспедиции будут невероятно сложными. Тем не менее, важно признать, что это момент для настойчивости и продвижения вперед до тех пор, пока это безопасно и возможно.
“Не думайте, что это невозможно с расстояния 500 метров”, — сказал Ханнам. “Подойдите к проблеме на расстояние удара, прежде чем решать, преодолима она или нет, и попытайтесь решить ее пропорционально тому, что вам может сойти с рук”.
“Когда движение вперед прекратится, переосмыслите, но не раньше”, — добавил он. “Многие, казалось бы, невозможные проблемы при ближайшем рассмотрении оказались выполнимыми. Мы все ошибались раньше.
БОНУС: не относитесь к экспедиции слишком серьезно
Несмотря на то, что мы видим в самых популярных документальных фильмах и фильмах о альпинизме, восхождение не обязательно должно быть делом жизни или смерти.
Отправиться в альпинистскую экспедицию — это способ бросить себе вызов и совершить то, чего вы обычно не делаете в повседневной жизни.