Одно из традиционных спортивных мероприятий Шотландии, безусловно, одно из самых сложных с физической точки зрения. В рамках Игр Шотландского высокогорья по метанию шашек участники должны поднимать и подбрасывать гигантскую деревянную шашку (шест), имеющую заостренную форму с большим и тяжелым верхом. Цель состоит в том, чтобы переворачивать шашку из конца в конец так, чтобы при приземлении она оказалась как можно ближе к положению «12 часов». Однако переворачивание шашки само по себе является сложной задачей, и где-то между 9 и 3 часами считается допустимым броском. Если кэбер не поворачивается, о нем судят по углу, под которым он падает по отношению к судье, который стоит за игроком во время броска.
- Повышенная прочность сердцевины: Шашку обычно изготавливают из лиственницы, ее рост обычно составляет 19 футов 6 дюймов (5,94 м), а вес — 175 фунтов (79 кг). Стояние и поддержание равновесия с помощью тяжелой штанги требует силы тела.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы: Спортсмен должен пробежать несколько шагов, удерживая тяжелую деревянную палку и подбрасывая ее в воздух. Во время тренировки это упражнение выполняется многократно, повышая частоту сердечных сокращений.
- Увеличение силы верхней части тела: Подбросить в воздух большой ствол дерева весом более 100 фунтов — задача не из легких, и участники часто тренируются как тяжелоатлеты. Диапазон движений также варьируется от середины туловища до полного разгибания над головой. Метателям разрешается делать три попытки во время соревнований, поэтому важно быть достаточно сильным, чтобы снизить мышечную усталость.
- Повышенная точность: Это не только силовой вид спорта, но и прецизионный. Шашку необходимо подбрасывать и отбрасывать в сторону от метателя в положении 12:00. Это означает, что метатель должен точно балансировать шашку и удерживать ее выровненной во время броска.
- Сосредоточенность: Чтобы метать точно, метатель должен быть полностью сосредоточен на поставленной задаче. Способность концентрироваться проявляется и в повседневной жизни.
- Увеличение силы ягодичных мышц: Ягодичные мышцы — самая большая мышца в теле, они помогают стабилизировать мышцы кора во время подъема. Ягодичные мышцы имеют фундаментальное значение для того, чтобы действительно поднимать штангу с земли и защищать спину.
- Сильная спина: Мышцы спины должны быть сильными и поддерживать мышцы спины во время подъема и во время броска. Слабые мышцы спины могут привести к травмам, поэтому спортсменам следует сосредоточиться на силовых упражнениях для укрепления спины в дополнение к силе рук.
- Ощущение причастности к традиции: Прием подбрасывания шашек глубоко укоренился в шотландской культуре и имеет солидных поклонников и конкурентов-единомышленников.
- Повышение самооценки: Успешное подбрасывание шашек может привести к повышению самооценки. Этот нишевый вид спорта требует большой физической силы, и умение точно ее использовать повысит уверенность спортсмена в себе.
- Полезно для ума: Как и во всех видах спорта, эндорфины, повышающие самочувствие, выделяемые во время упражнений, благотворно влияют на настроение и помогают справиться с депрессией.