Вы когда-нибудь откладывали уборку в доме, потому что это такой скучный способ провести день? Что, если бы вы могли сделать уборку более увлекательной, чтобы вам действительно нравился процесс?
В следующий раз, когда вы попытаетесь уговорить себя заняться уборкой, попробуйте один из этих приемов, чтобы сделать уборку более приятной. Возможно, они не превратят вас в человека, который с нетерпением ждет дня уборки, но они определенно сделают его менее рутинным.
1. Будьте В Порядке С Okay.
Я годами боролась с перфекционизмом в уборке, поэтому, если бы я не могла делать это идеально, я бы вообще этим не занималась. Угадайте, что происходит, когда жизнь становится насыщенной? Да, все превращается в беспорядок!
Сосредоточившись на том, чтобы сделать вещи достаточно чистыми, чтобы они были удобными, вы уменьшаете нагрузку на уборку. Теперь, вместо того, чтобы пытаться достичь состояния безупречного совершенства, нужно просто сделать вещи немного лучше, чем они были. И эта смена делает уборку намного менее мучительной.
2. Настройтесь На Развлечения
Когда мои руки заняты, мой мозг любит работать над решением проблем. Но иногда это оборачивается негативным настроением, и вскоре я начинаю убирать с яростью. (Кто-нибудь еще так делает?) Развлекаться — отличный способ сделать уборку более увлекательной и избежать негатива.
Будь то ваш любимый подкаст true crime, аудиокнига, любимое реалити-шоу на телевидении или оживленный плейлист, позвольте этому отвлечь ваш разум, пока ваши руки выполняют работу. Когда ваш мозг занят, время уборки проходит намного быстрее.
3. Превратите Это В Игру
Сделайте уборку веселее, превратив ее в игру или соревнование как для детей, так и для взрослых. Установите таймер и испытайте себя на скорость уборки или соревнуйтесь с членами семьи, кто закончит работу первым. Добавление соревнований ускоряет уборку и делает ее более приятной.
4. Вознаградите Себя
Я твердо верю в использование угощений в качестве стимула, и наука подтверждает мое убеждение. Как объясняет Гретхен Рубин в своей книге «Лучше, чем раньше», угощение помогает нам чувствовать заботу и вознаграждение.
Итак, после сеанса уборки побалуйте себя. Это может быть любимый перекус (мороженое, кто-нибудь еще?), сон или даже телефонный звонок другу, с которым вам нравится общаться. Осознание того, что есть чего ждать, делает рутинную работу более увлекательной.
5. Используйте Правильные Инструменты Для Выполнения Задачи
Что бы вы подумали о плотнике, который появился в вашем доме с ручной пилой и пластиковым молотком? Не очень, верно?
Но многие из нас считают, что уборка не стоит того, чтобы вкладывать средства в соответствующие инструменты. В итоге мы тратим больше времени на выполнение работы и остаемся разочарованными результатами. Спросите друзей, чем они пользуются. Вот мой список. Важно найти то, что лучше всего подходит для вашего дома.
6. Наслаждайтесь Компанией
Общение в чате с другом или членом семьи может сделать уборку более приятной. У меня есть близкий друг, который живет за границей, и мы часто “делимся впечатлениями”, подключаясь к FaceTime во время уборки. Что-то в ощущении, что ты не единственный, кто убирает, делает рутинную работу веселее. Может быть, Мизери любит компанию?
7. Визуализируйте Результат
Чтобы сделать уборку более увлекательной, когда вы не в настроении, визуализируйте результат. Представьте свое пространство чистым и опрятным, а затем работайте над тем, чтобы воплотить это в реальность. Это похоже на предварительный просмотр трейлера фильма о вашем конечном результате.
8. Примите Дзен
Постижение дзен уборки — один из моих любимых способов восстановить связь со своим телом и мысленно расслабиться. Простое мытье посуды или складывание полотенец дает вам уверенность в настоящем. Это очень полезная практика, помогающая справиться с тревогой и поднять мне настроение.
9. Превратите Ее В Тренировку
Время уборки — отличный шанс потренироваться. Наденьте фитнес-трекер, установите целевые показатели калорийности или шага и займитесь кардио-интенсивными задачами, такими как мытье стен или швабр. Даже более легкие задачи способствуют термогенезу без физических нагрузок (аккуратности), укрепляя здоровье.