-
Что такое переедание? и как вы можете это контролировать?
Расстройство переедания — это состояние, при котором люди чувствуют себя вынужденными переедать и постоянно потребляют большое количество пищи (ПРИМЕЧАНИЕ: для постановки диагноза BED вы должны переедать в среднем не реже двух раз в неделю в течение более 6 месяцев). Хотя это признанное расстройство, оно отличается от других расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, поскольку не…
-
Что такое жидкие диеты?
Жидкие диеты — это диетический режим, который предполагает употребление прозрачных жидкостей, которые не становятся непрозрачными при комнатной температуре. К ним относятся фруктовые соки без мякоти, прозрачные бульоны и желатин. В зависимости от состояния пациента или ваших конечных диетических целей, вы можете включить в свой рацион также мед и сахар. Эти диеты разработаны для обеспечения полной гидратации, обеспечивая организм постоянным…
-
Может ли диета с высоким содержанием клетчатки помочь вам сбросить вес?
Клетчатка необходима для многих функций организма и содержится только в растениях. Ее питательная ценность определяется не пищеварением, поскольку человеческий организм не способен перерабатывать клетчатку. Вместо этого польза клетчатки заключается в ее способности проходить через пищеварительный тракт без изменений. Итак, если ваш рацион состоит в основном из мяса, это означает, что вы упускаете многочисленные преимущества для…
-
Могут ли травы и специи помочь вам похудеть?
Хотя различные растения и пряности очень похожи, есть тонкие различия, которые их разделяют. Определенные растения называются травами, потому что человеческий организм может их переваривать. Большинство растений ядовиты, но травы не становятся токсичными независимо от того, сколько вы потребляете. Одной из дополнительных характеристик трав является то, что их можно использовать для лечения заболеваний с помощью полностью органического процесса, не вызывая долгосрочных…
-
Какие продукты лучше всего сжигают жир?
Жиросжигающие продукты — это особый класс продуктов, которые увеличивают скорость похудения. У каждого типа жиросжигающих продуктов свой механизм, благодаря которому они способствуют снижению веса. Такие продукты, как кофе, зеленый чай, перец и ягоды, воздействуют на различные части вашего тела, помогая вам сбросить вес. В частности, продукты, сжигающие жир, действуют одним из следующих трех способов: Усиливают жировой обмен за счет…
-
Полезные послеобеденные перекусы — похудейте и преодолейте послеобеденный энергетический спад
Перекусы на работе могут показаться относительно безобидным занятием — в конце концов, это же не полноценный прием пищи, верно? Но вы были бы удивлены, насколько быстро калории от всех этих нездоровых перекусов могут накапливаться в течение недели, вот почему так важно иметь полезные послеобеденные перекусы в офисе. Например, небольшой пакетик «кеглз» может вернуть вам 220 ккал,…
-
Как сократить количество калорий, чтобы похудеть
Человеческий организм нуждается в энергии для выполнения всех своих биологических процессов, включая как бессознательные, так и сознательные процессы, такие как дыхание, ходьба и бег. Эта энергия поступает из пищи, которую вы едите, которая содержит калории. Вопреки распространенному мнению, калории являются показателем не содержания жира, а количества энергии, содержащейся в продуктах. Если вы едите пищу, содержащую больше энергии, чем вам нужно…
-
Как научиться плавать взрослому?
Если вы уже не ребенок, но все еще не умеете плавать, то это не повод расстраиваться. Ведь научиться плавать можно в любом возрасте! Сегодня мы поговорим о том, как научиться плавать взрослому. Основная причина, по которой взрослые не учатся плавать, — это страх утонуть, боязнь глубины. С этим нужно работать. Осознайте, что вода сохраняет ваше тело. Да,…
-
Как научиться плести шпагат?
Шпагат — мечта многих спортсменов, танцоров и просто людей, увлекающихся спортом. Существует 2 вида шпагата: продольный и поперечный. Продольный делать проще. Если вы однажды сели на него, мышцы будут растягиваться долгие годы. С поперечным все по-другому. Это спортивный шпагат. Как только вы прекращаете регулярно заниматься, мышцы теряют эту растяжимость. Сядьте на шпагат Нет ничего…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию