-
Хотите быть более креативным? Прогуляйтесь!
Если вы не в состоянии придумать запоминающийся, креативный способ представить данные о продажах или начать газетную колонку, прогуляйтесь. Согласно новому исследованию handy, короткая прогулка, даже по вашему офису, может значительно повысить креативность. Большинство из нас уже слышали, что физические упражнения, включая ходьбу, в целом улучшают мыслительные навыки, как немедленно, так и в долгосрочной перспективе. Многочисленные исследования показали,…
-
Как оставаться в форме, несмотря на сложную работу?
1. Тренируйтесь эффективно Подберите форму тренировки, которую вы сможете выполнять практически в любом месте, путешествуете ли вы или поздно возвращаетесь домой из офиса. В идеале это должна быть форма упражнений, не требующая особой подготовки (возможно, оставим виндсерфинг на выходные) и позволяющая добиться значительных физических результатов за короткий промежуток времени (извините, для игроков в гольф). Высокоинтенсивные интервальные тренировки,…
-
Ходьба может быть ключевым шагом против заболеваний почек
Исследование показало, что чем больше пациенты ходят пешком, тем меньше у них шансов на раннюю смерть или потребность в диализе. Новое исследование показывает, что пациенты с почками могут добиться реальных успехов в борьбе со смертью или инвалидизацией, регулярно ходя пешком. Опубликованный 15 мая онлайн-отчет в Клиническомжурнале Американского общества нефрологов, тайваньские исследователи обнаружили, что регулярные прогулки помогают…
-
Суперпродукты для добавления в ваш список покупок
Приближается сезон простуды и гриппа, вам следует добавить эти суперпродукты в свой список покупок. Эти продукты называются суперпродуктами, потому что они богаты питательными веществами и чрезвычайно полезны для здоровья и хорошего самочувствия. Фасоль: Фасоль дешевая, но в ней также много белка и содержится множество витаминов и минералов. Кроме того, она является отличным источником клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, также…
-
Продукты для борьбы с гриппом
Приближается сезон гриппа, и заболеть им определенно не весело. Вот несколько продуктов, которые помогут вам не заразиться гриппом в этом сезоне: Тыквенные семечки: Тыквенные семечки богаты цинком! Цинк помогает белым кровяным тельцам бороться с болезнями. Тунец: Тунец богат селеном. Он вкусный, а селен, содержащийся в тунце, помогает защитить клетки организма от свободных радикалов, которые могут нанести вред. Грибы: Грибы могут помочь…
-
8 уникальных способов привести себя в форму
Существует так много различных способов привести себя в форму, но все они требуют той или иной формы упражнений. Мы все слышали о скручиваниях, отжиманиях, аэробных упражнениях и беге, но это так быстро наскучивает. Хорошо то, что вам не нужно постоянно выполнять только один вид упражнений, чтобы похудеть и прийти в форму. Вы можете комбинировать их и делать что-то…
-
10 советов о том, как выглядеть красиво без макияжа
С таким акцентом на красоту, исходящую от макияжа – и других физических изменений, таких как наращивание ресниц и многое другое, – легко забыть, насколько мы, женщины, красивы в нашем необработанном, естественно обнаженном виде. У всех нас, женщин, разные формы, размеры и характеристики, которые делают нас неповторимо великолепными. Чтобы подчеркнуть эти разнообразные черты и внешность, которыми мы все…
-
10 советов о том, как выглядеть красиво без макияжа
С таким акцентом на красоту, исходящую от макияжа – и других физических изменений, таких как наращивание ресниц и многое другое, – легко забыть, насколько мы, женщины, красивы в нашем необработанном, естественно обнаженном виде. У всех нас, женщин, разные формы, размеры и характеристики, которые делают нас неповторимо великолепными. Чтобы подчеркнуть эти разнообразные черты и внешность, которыми мы все…
-
10 простых способов придать тонким волосам больше объема
Тонкие волосы со временем становятся более плоскими – это разочаровывает, обрезка может быть быстрым решением, но для создания тела есть свой набор советов и хитростей на более длительный срок. Вот некоторые из наших любимых. 1. Сохраняйте длину волос выше ключиц. Чем длиннее становятся тонкие волосы, тем более плоскими они становятся, поэтому отличным решением будет длинное каре или…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию