Сон является важной частью нашего общего благополучия. Это когда наше тело восстанавливает и омолаживает себя, а наш мозг обрабатывает и объединяет воспоминания. Тем не менее, многим людям нужна помощь в получении достаточно качественного сна. В этой статье будут рассмотрены несколько способов улучшить свой сон и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Придерживайтесь регулярного графика сна … Читать далее
Преимущества и недостатки дневного сна обсуждаются здесь, в этой статье. Сон — один из лучших советов по здоровью, который только можно получить. Сон имеет так много преимуществ для вашего здоровья, как физического, так и психического. Итак, вам нужно хорошо высыпаться каждый день, чтобы оставаться здоровым и крепким. Сон — это прекрасная реакция вашего тела, когда вы расслабляетесь и избавляетесь … Читать далее
По многим разным причинам у наших детей сохранилась дурная привычка меньше спать в средней и старшей школе, несмотря на многочисленные протесты учителей и большое недовольство своих родителей. Национальный фонд сна показывает, сколько сна действительно нужно детям. Несмотря на их рекомендации, большинство учеников спят недостаточно и проводят в своих кроватях в среднем около 6,5 часов в сутки. Очевидно, … Читать далее
У вас когда-нибудь были проблемы с засыпанием по ночам? Ворочаетесь с боку на бок, не можете успокоить свой разум? Вы не одиноки. Миллионы людей страдают от нарушений сна, таких как бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног. Но знаете ли вы, что то, что вы едите, может существенно повлиять на качество вашего сна? Это правда. Некоторые продукты … Читать далее
Глубокий сон, также известный как медленный сон или стадия 3 без быстрого сна, является важной стадией цикла сна, которая обеспечивает много преимуществ для тела и мозга. Многие люди не достигают этой важной стадии быстрого сна, а если и достигают, то обычно в течение недостаточного количества времени. Отсутствие глубокого сна связано с рядом внутренних и внешних … Читать далее
Мы все немного параноидально относимся к своему здоровью в этом не совсем постпандемическом мире. Вероятно, за последний год вы пользовались дезинфицирующими средствами для рук чаще, чем за всю предыдущую жизнь. Теперь мы чаще моем руки и очень хорошо реагируем на то, что можно интерпретировать как первые симптомы Covid. Все настороже при появлении кашля, лихорадки и общих симптомов простуды. Мы … Читать далее
Эксперты по безопасности призывают людей включить эту простую задачу в свой ночной распорядок. Есть еще одна вещь, которую эксперты призывают людей добавить в свой ночной распорядок — и нет, это не чистка зубов зубной нитью. Согласно недавнему опросу, проведенному научной организацией по безопасности Underwriters Laboratories, почти 60% людей спят с открытой дверью в спальню. Это … Читать далее