Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не заставят вас чувствовать себя неловко во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, существуют особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для … Читать далее
Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее
Многие из вас, возможно, съеживаются, когда слышат о физических упражнениях, потому что их преподносят вам как средство от всех недугов, и самое главное – от лишних килограммов. Модели фитнес-залов позиционируют свое тело как нечто, к чему вы должны стремиться, в то время как учителя йоги стоят на своем и говорят вам, что это сделает вас по-настоящему … Читать далее
Тренировки не всегда означают потерю веса. И улучшение физической формы не обязательно означает снижение цифры на весах. Хотя некоторых это может обескуражить, набор веса после тренировки с потом совершенно нормален. От запоров до гормонов и даже от вида пищи, которую вы едите после тренировки, существует масса факторов, которые могут способствовать возникновению этой распространенной ситуации. Вот причины, по которым это … Читать далее
Чтобы получить подтянутое, сексуальное тело, одновременно здоровое и упругое, необходимо добавить в свой распорядок дня несколько вещей и тщательно их контролировать. Диета и сон играют в этом огромную роль, но правильные упражнения могут помочь вам обойтись без не слишком разнообразного питания и на самом деле облегчат вам засыпание и достаточный отдых, поэтому эта статья будет посвящена в … Читать далее
Вы вкладываете свой пот и кровь в тренировки и думаете, что добиваетесь прогресса, но так ли это? Для поддержания здорового веса абсолютно важно посещать тренажерный зал, но одни походы в спортзал не помогут вам поддерживать форму. То, что вы едите после тренировок, также способствует вашему здоровью. Узнайте, что вам следует есть после тренировки. Какие важные макроэлементы должны быть … Читать далее
Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить … Читать далее