Вы думали, что это миф? У нас есть мета-исследование, чтобы доказать, что зеленый чай способствует снижению веса.
Есть исследования и есть мета-исследования. Первые используют различные научные методы на людях, приматах, крысах или других субъектах, делая выводы, характерные для определенной экспериментальной установки, вторые используют силу анализа данных для поиска новых общих значений и корреляций среди большего числа таких исследований.
Мы представляем вам сегодня метаисследование, проведенное на 26 рандомизированных контролируемых исследованиях общей численностью 1344 участников. Цель исследования заключалась в оценке влияния потребления зеленого чая у лиц с ожирением. Этот метаанализ попытался смягчить неоднородность результатов. В каждом из проведенных исследований использовались различные дозы, тип экстракта и продолжительность вмешательства. С целью установления четкого эффекта потребления зеленого чая у людей с ожирением все эти результаты были рассмотрены в корреляции с тремя параметрами: индексом массы тела, массой тела и окружностью талии.
Эти комбинированные результаты показали, что масса тела уменьшилась в среднем на 1,78 кг, а индекс массы тела-на 0,65 кг/м2, что является значимыми значениями, как для данного показателя, так и для других. Снижение окружности талии после употребления зеленого чая было заметно у испытуемых, употреблявших более 800 мг зеленого чая в день (они потеряли в среднем 2,06 см окружности талии).
В результате проведенный анализ поддерживает и поощряет использование зеленого чая для похудения в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями при ведении пациентов с ожирением.