Год был годом книг. Это полностью изменило наш образ жизни, от того, как мы должны соблюдать социальное дистанцирование и носить маски, до того, как мы работаем. Двенадцать месяцев назад модель «кирпича и раствора» была успешной. Затем разразился коронавирус, и предприятия были вынуждены перейти на модель работы на дому. В преддверии нового года не похоже, что мы … Читать далее
Легко запутаться в окружающем нас мире — реагировать на события, не задумываясь о том, что они значат для нас, судить других, не задумываясь о том, что может происходить в их мире, и позволять отвлекающим факторам мешать нам делать то, что мы должны делать в данный момент. Именно такой способ реагирования на события и ситуации приводит … Читать далее
Средний американец выпивает три чашки кофе в день. Если вы чем-то похожи на меня, то утренний (и дневной) звонок за мной очень похож на “кнопку включения” для вашего мозга. Может быть, вы больше любите чай. В любом случае, доза кофеина, безусловно, может помочь вам оставаться бодрым, а некоторые исследования даже связывают потребление кофе с улучшением … Читать далее
Что такое журнал ежедневных действий? Это именно то, как это звучит. Это письменный отчет о том, как вы проводите свое время в течение дня. Это не следует путать с расписаниями, которые используются для определения того, как вы используете это время или отслеживаете время на важной работе или задачах. Хотя это просто по своей природе, использование … Читать далее
Хотели бы вы начинать каждый день с четкого сосредоточения на том, чего вы хотите достичь? Хотели бы вы знать, что то, чего вы достигнете сегодня, будет соответствовать вашим потребностям, желаниям и жизненным целям? Если честно, я уверен, что мы все хотели бы быть в том состоянии, когда у нас есть ясность ума. К сожалению, осознаем … Читать далее
Что такое распорядок дня и почему он так важен Люди — существа привычки. Мы жаждем повседневной рутины и лучше всего функционируем, когда у нас есть четкие границы нашего времени. Ежедневное расписание позволяет вам контролировать свой день. Это дает вам структуру и дисциплину, которые вам нужны, чтобы максимально использовать часы данного дня. Когда у вас есть … Читать далее
Что такое блуждающий ум? Блуждающий ум, как следует из названия, порхает, как муха. Он продолжает задавать вопросы, думать, беспокоиться, создавать проблемы, воображать и находить эффективные решения. Это происходит не только во время отдыха, но и во время вождения, еды или приготовления пищи. Блуждающий ум — это рассадник негативных и тщетных мыслей. Исследование, проведенное в Гарварде, … Читать далее